葵花籽

1.生吃

從向日葵上摳下的葵花籽，直接就可以嗑而食之，這是葵花籽最直接的吃法。與炒制的葵花籽相比，生的葵花籽仍保留有水分，按傳統說法，吃后不容易“上火”。并且在口感上，生葵花籽本身的香氣也會更濃郁，回味中還帶有一絲甘甜。由于沒有經過加工過程的破壞，生葵花籽的營養(yǎng)成分也更豐富。

2.炒制

葵花籽與香料一起水煮調味，再經過一番烘焙或炒制，就做成了逢年過節(jié)必備的零食——炒制葵花籽。調味時可以添入不同香料，這樣炒出來的“瓜子”，就帶有五香、奶油等多種口味。炒制過程使其中水分喪失殆盡，所以能保存較長時間。